生命就在呼吸间--宋艳花 | |
发布时间:2011-9-1 11:11:50 | |
人的一生,从呱呱的哭声开始,呼吸就开始了,随后拌着我们的一生,人能够活着,也就是呼吸给予了我们这最基本的生存条件,有了它,人们可以自然的呼吸清新的空气,有了它,我们的身.心.灵得到统一.和谐。 婴儿从母体出来一直到2岁左右自然规律用的是腹式呼吸,而2岁过后,随着时间的增长,慢慢地由腹式呼吸变为胸式呼吸,生活中不能缺少呼吸,随着自然规律。我们的身体也跟随着自然的规律起到一个统一和谐的连接,身心自然和谐。 在练习瑜伽体式中,有许多中呼吸的方法,当人们发现可以用身体控制气息时,发现了一些呼吸法对人体的重要性,比如我们最先的腹式呼吸,它可以很好地提高人体免疫能力,帮助肠胃蠕动.起到肠胃消化的作用等等。 练习体式中,我们运用了腹式呼吸.深腹呼吸.1+1呼吸.喉呼吸.音流呼吸.内压式呼吸.内悬吸等,这些呼吸对人体都起到不同的调节作用,应用不同呼吸法给我们人体提供了不同的调整,使得人体更好地运作起来,身.心.灵更好的和谐.统一。 初期练习体式的人,需要慢慢调息,把胸式呼吸慢慢调为腹式呼吸,这个过程需要一段时间,通过腹式呼吸与体式很好地配合在一起,更好通过控制身体的呼吸让身体得到有效的调和。 一吸一呼,一举手一投足,呼吸与体式的配合.连接和统一,自然地,吸气提,呼气收,提与收的自如,一呼一吸的配合,如果体式中丢掉这一呼一吸,行不得,如一呼一吸与体式的一个逆反方向配合,只能让身体处于烦躁.不协调.不和谐的状态下,身体自然起不到健康的保证,也违反了呼吸与体式配合的收放自如,和谐统一。 版权所有 资料来源:深圳拉谛瑜伽学院 http://www.ladiyoga.com/ 转载请注明出处 |
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