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作者:
ooel6192
时间:
2012-7-5 00:14
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导读:夏季到来,良多喜欢入行一些运动健身,夏季健身需要知道一些注意事项,尤其是入行剧烈运动后,人们常常会陷入一些误区,好比当即喝啤酒、当即大量喝水、当即停下来休息等,都会影响人体的健康。因此我们就要了解一下夏季健身注意事项。
一、立刻喝啤酒
良多人在剧烈的运动后,
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,喜欢将啤酒当做水大口大口地喝,这样就很容易导致血液中的尿酸急剧增加,很容易导致痛风。而且啤酒不是最合适的饮料,最好仍是喝开水,而且不应该马上喝水。
二、立刻大量喝水
如果在入行剧烈的运动一次性大量地喝水,就会降低血液中的盐含量。天暖的时候出汗多,容易失去盐分,降低细胞渗入渗出压,导致钠代谢平衡失调,
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,发生肌肉抽筋等现象。因此在结束剧烈运动后不应该立刻大量喝水,应该采用“多次少饮”的方法喝水。
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