生命就在呼吸间【练瑜伽的心得体会】

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	生命就在呼吸间--宋艳花 发布时间：2011-9-1 11:11:50 个人风采 人的一生，从呱呱的哭声开始，呼吸就开始了，随后拌着我们的一生，人能够活着，也就是呼吸给予了我们这最基本的生存条件，有了它，人们可以自然的呼吸清新的空气，有了它，我们的身.心.灵得到统一.和谐。 婴儿从母体出来一直到2岁左右自然规律用的是腹式呼吸，而2岁过后，随着时间的增长，慢慢地由腹式呼吸变为胸式呼吸，生活中不能缺少呼吸，随着自然规律。我们的身体也跟随着自然的规律起到一个统一和谐的连接，身心自然和谐。 在练习瑜伽体式中，有许多中呼吸的方法，当人们发现可以用身体控制气息时，发现了一些呼吸法对人体的重要性，比如我们最先的腹式呼吸，它可以很好地提高人体免疫能力，帮助肠胃蠕动.起到肠胃消化的作用等等。 练习体式中，我们运用了腹式呼吸.深腹呼吸.1+1呼吸.喉呼吸.音流呼吸.内压式呼吸.内悬吸等，这些呼吸对人体都起到不同的调节作用，应用不同呼吸法给我们人体提供了不同的调整，使得人体更好地运作起来，身.心.灵更好的和谐.统一。 初期练习体式的人，需要慢慢调息，把胸式呼吸慢慢调为腹式呼吸，这个过程需要一段时间，通过腹式呼吸与体式很好地配合在一起，更好通过控制身体的呼吸让身体得到有效的调和。 一吸一呼，一举手一投足，呼吸与体式的配合.连接和统一，自然地，吸气提，呼气收，提与收的自如，一呼一吸的配合，如果体式中丢掉这一呼一吸，行不得，如一呼一吸与体式的一个逆反方向配合，只能让身体处于烦躁.不协调.不和谐的状态下，身体自然起不到健康的保证，也违反了呼吸与体式配合的收放自如，和谐统一。 版权所有 资料来源：深圳拉谛瑜伽学院 http://www.ladiyoga.com/ 转载请注明出处

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